Gesunde Ernährung
Was gehört zu einer gesunden Ernährung?
Foto: © Dušan Zidar
Immer wieder hört oder liest man, dass eine gesunde Ernährung sehr wichtig ist. Aber wie ernährt man sich eigentlich gesund?
Zu einer gesunden Ernährung gehört auf jeden Fall viel Obst und Gemüse, wenig Fett, viel trinken. Nun müssen Sie aber nicht den ganzen Tag nur noch Obst und Gemüse essen. Zu jeder Mahlzeit ein Stück reicht schon aus. Achten Sie außerdem darauf nicht zu viel Fett zu essen. Man kann zum Beispiel auch mit wenig Fett ein Stück Fleisch braten. Auch sollten Sie wenig Zucker zu sich nehmen. Ein, zwei Stück Schokolade am Tag reichen doch auch aus, oder? Ganz wichtig ist es, dass Sie genügend trinken. Also mindestens zwei Liter am Tag. Hier sollten Sie Wasser und Tee bevorzugen.
Natürlich gibt es noch weit mehr Punkte, die man bei einer gesunden Ernährung beachten sollte.
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